İdman depressiyanı dərmanlardan daha yaxşı müalicə edir
Cənubi Avstraliya Universitetinin alimləri idmanı depressiyanın əsas müalicəsinə çevirməyə çağırırlar. Onların fikrincə, idman mütəmadi olaraq həkimlərlə məsləhətləşmələrdən və dərman qəbul etməkdən bir yarım dəfə təsirlidir.
Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, 12 həftə və ya daha az müddət ərzində fiziki fəaliyyət depressiya və narahatlıq əlamətlərini azaldır, bəzi xəstələrdə hətta ümumi psixi sağlamlığı yaxşılaşdırır. Ən təsirli olanlar yüksək intensivlikli, lakin qısa məşq seansları, məsələn, parkda qısa qaçış idi. Ancaq yoqa, Pilates və yarış gəzintisi də müsbət təsir etdi.
Mənbə: Telegram kanalı “US NEWS | AMERİKA"
