Sport behandelt Depressionen besser als Medikamente
Wissenschaftler der University of South Australia fordern, Bewegung zu einer Schlüsselbehandlung bei Depressionen zu machen. Demnach ist Sport eineinhalb Mal wirksamer als regelmäßige Arztbesuche und die Einnahme von Medikamenten.
Forscher haben herausgefunden, dass körperliche Aktivität über einen Zeitraum von 12 Wochen oder weniger die Symptome von Depressionen und Angstzuständen reduziert und bei einigen Patienten sogar die allgemeine psychische Gesundheit verbessert. Am effektivsten waren hochintensive, aber kurze Trainingseinheiten, wie zum Beispiel ein kurzer Lauf im Park. Aber auch Yoga, Pilates und Walking hatten einen positiven Effekt.
Quelle: Telegram-Kanal „US NEWS | AMERIKA"
