L'exercice traite mieux la dépression que les médicaments
Des scientifiques de l’Université d’Australie du Sud demandent que l’exercice physique devienne un traitement clé contre la dépression. Selon eux, le sport est une fois et demie plus efficace que les consultations régulières chez le médecin et la prise de médicaments.
Les chercheurs ont découvert que l’activité physique pendant 12 semaines ou moins réduit les symptômes de dépression et d’anxiété et, chez certains patients, améliore même la santé mentale globale. Les plus efficaces étaient des séances d’exercices de haute intensité mais courtes, comme une courte course dans le parc. Mais le yoga, le Pilates et la marche sportive ont également eu un effet positif.
Source : chaîne Telegram « US NEWS | AMÉRIQUE"
