Զորավարժությունները ավելի լավ են բուժում դեպրեսիան, քան դեղամիջոցները
Հարավային Ավստրալիայի համալսարանի գիտնականները կոչ են անում վարժությունը դարձնել դեպրեսիայի բուժման հիմնական միջոցը: Նրանց կարծիքով՝ սպորտը մեկուկես անգամ ավելի արդյունավետ է, քան բժիշկների հետ կանոնավոր խորհրդատվությունն ու դեղորայք ընդունելը։
Հետազոտողները պարզել են, որ 12 շաբաթ կամ ավելի քիչ ֆիզիկական ակտիվությունը նվազեցնում է դեպրեսիայի և անհանգստության ախտանիշները, իսկ որոշ հիվանդների մոտ նույնիսկ բարելավում է ընդհանուր հոգեկան առողջությունը: Ամենաարդյունավետը բարձր ինտենսիվությամբ, բայց կարճ վարժություններն էին, օրինակ՝ կարճ վազքը այգում: Բայց դրական ազդեցություն են ունեցել նաև յոգան, պիլատեսը և մրցարշավային քայլքը։
Աղբյուր՝ Telegram ալիք «US NEWS | ԱՄԵՐԻԿԱ»
