Жаттығу депрессияны дәрі-дәрмектерге қарағанда жақсы емдейді
Оңтүстік Австралия университетінің ғалымдары жаттығуды депрессияны емдеудің негізгі құралына айналдыруға шақырады. Олардың айтуынша, спортпен шұғылдану дәрігерлердің тұрақты кеңесі мен дәрі қабылдаудан бір жарым есе тиімді.
Зерттеушілер 12 апта немесе одан аз уақыт бойы физикалық белсенділік депрессия мен алаңдаушылық белгілерін азайтатынын, ал кейбір науқастарда жалпы психикалық денсаулықты жақсартатынын анықтады. Ең тиімдісі жоғары қарқынды, бірақ қысқа жаттығулар, мысалы, саябақта қысқа жүгіру болды. Бірақ йога, пилатес және жүгіру де оң әсер етті.
Дереккөз: Telegram арнасы «US NEWS | АМЕРИКА»
