Ćwiczenia leczą depresję lepiej niż leki
Naukowcy z Uniwersytetu Południowej Australii wzywają, aby ćwiczenia stały się kluczową metodą leczenia depresji. Według nich sport jest półtora raza skuteczniejszy niż regularne konsultacje z lekarzami i przyjmowanie leków.
Naukowcy odkryli, że aktywność fizyczna trwająca 12 tygodni lub krócej zmniejsza objawy depresji i lęku, a u niektórych pacjentów nawet poprawia ogólny stan zdrowia psychicznego. Najbardziej skuteczne były sesje ćwiczeń o wysokiej intensywności, ale krótkie, takie jak krótki bieg po parku. Ale joga, pilates i chodzenie wyścigowe również miały pozytywny wpływ.
Źródło: kanał telegramu „US NEWS | AMERYKA"
