Заняття спортом справляються з депресією краще, ніж ліки
Вчені з Університету Південної Австралії закликають зробити фізичні вправи основним методом лікування депресії. За їхніми даними, спорт має у півтора рази більшу ефективність, ніж регулярні консультації з лікарями та прийом ліків.
Дослідники з'ясували, що фізична активність протягом 12 тижнів і навіть менше знижує симптоми депресії та тривоги, а в деяких пацієнтів взагалі покращує ментальне здоров'я в цілому. Найбільш ефективними виявилися високоінтенсивні, але нетривалі заняття спортом, як, наприклад, коротка пробіжка парком. Але позитивний ефект також дали йога, пілатес та спортивна ходьба.
Джерело: Telegram канал “НОВИНИ США | АМЕРИКИ”
