Mashq qilish depressiyani dori-darmonlarga qaraganda yaxshiroq davolaydi
Janubiy Avstraliya universiteti olimlari jismoniy mashqlarni depressiyani davolashning asosiy vositasiga aylantirishga chaqirmoqda. Ularning fikricha, sport shifokorlar bilan muntazam maslahatlashish va dori-darmonlarni qabul qilishdan ko'ra bir yarim baravar samaraliroq.
Tadqiqotchilar 12 hafta yoki undan kamroq vaqt davomida jismoniy faollik depressiya va tashvish alomatlarini kamaytirishini va ba'zi bemorlarda umumiy ruhiy salomatlikni yaxshilashini aniqladilar. Eng samarali bo'lganlar yuqori intensivlikdagi, ammo qisqa mashg'ulotlar, masalan, parkda qisqa yugurish edi. Ammo yoga, Pilates va poygada yurish ham ijobiy ta'sir ko'rsatdi.
Manba: Telegram kanali “US NEWS | AMERIKA"
