Занятия спортом справляются с депрессией лучше, чем лекарства
Ученые из Университета Южной Австралии призывают сделать физические упражнения основными методом лечения депрессии. По их данным, спорт имеет в полтора раза большую эффективность, чем регулярные консультации с врачами и прием лекарств.
Исследователи выяснили, что физическая активность в течение 12 недель и даже меньше снижает симптомы депрессии и тревоги, а у некоторых пациентов и вовсе улучшает ментальное здоровье в целом. Наиболее эффективными оказались высокоинтенсивные, но непродолжительные занятия спортом, как, например, короткая пробежка по парку. Но положительный эффект также дали йога, пилатес и спортивная ходьба.
Источник: Telegram канал “НОВОСТИ США | АМЕРИКИ”
